高血圧　改善ってなんだろうか

病院で高血圧だと言われた方、それ以後はなんとか改善したいと体に良いことをしたり、体に悪いことをやめたりすると思います。生活習慣を改善して、少しでも血圧を正常値にしようと思うことは当然です。高血圧は放置しておけば、動脈硬化の危険因子となり、それは生命の危機を意味するからです。たかが、高血圧、とは思わずに、早めに改善したいものですね。さて、高血圧だとお医者さんに言われると、お酒をやめる人がいますが、これはどうでしょうか？実は、高血圧には、アルコールが良いのです。このことを知らずに、高血圧を改善しようと、お酒を断つ人もいます。ご存知ない方が多いと思いますが、実はアルコールには、血圧を一時的に下げてく...

日本高血圧学会によりますと、ほどよい1日のアルコール摂取量は20グラムと言われています。この数字ではなかなかわかりにくいですが、日にビールの中瓶を1本程度のアルコールが高血圧には効果的だと言われています。それから、ポリフェノールが動脈硬化に有効なことから、高血圧の方にも赤ワインが良いそうです。どうしても、お酒、イコール、体に悪いという印象を持つ人が多いですが、少量のお酒は高血圧の方に良いということ、覚えておきたいですよね。それまで、お酒が好きだった人が、急にお酒を断つと強いストレスにもなりかねません。ですから、高血圧だとわかっても、アルコールは少量にすれば、毎日、飲んでも良いのです。おわかりで...

また、毎日、たくさんのお酒を飲んでいた人が、突然、お酒を制限されると、反対に血圧が上ってしまうことがあります。ですが、その後、アルコール制限をすることによって、血圧は徐々にですが、下がってくるそうです。日本高血圧学会によりますと、男性と女性は、摂取すると効果的なエタノール量が違って、男性は20グラムから30グラム、女性は10グラムから20グラムを推奨しています。高血圧の方にとって、どれくらいが、適量のアルコールなのか、そのエタノール量は、計算式で出すことができます。お酒の摂取量に、標準濃度を掛けます。それに、0・8を掛けた数字が、エタノール量となります。この0・8とはアルコール比重です。この計...

私達が、普段、ひとことに「高血圧」と呼んでいる、この病気ですが、実はふたつに分類されることをご存知でしょうか？まず、一つ目は、「1次性高血圧」です。高血圧は、別名、「本態性高血圧」と呼ばれています。この、1次性高血圧の要因は、さまざまであり、例えば、普段から塩分をとりすぎていることや、血管が老化していることなどもあります。また、ストレスだったり、過労だったり、運動不足や、肥満、それから、遺伝も1次性高血圧の原因となっています。血圧予防で代表的な改善方法として、「塩分摂取を抑えること」がよく知られていますよね。それは、人間の体は、ナトリウムを摂取しすぎると、血液中の塩分濃度が上がってしまわないよ...

父、母のどちらかが、高血圧だった場合、およそ33パーセントの確率となります。また、両親の高血圧でない場合でも、実は5パーセントの確率で、その子供が高血圧になる遺伝子を持つというデータがあります。このように、両親が高血圧の場合は、このように高い確率で、子供が高血圧になるというデータがありますが、遺伝子の面から見てその確率が高くても、生活習慣がよければ、高血圧にならないケースも多いのです。ですから、親が高血圧だとしても、その子供は自分の生活習慣を早くから見直していれば、高血圧にならないことも十分に考えられます。また、自分が高血圧だという親は、小さいうちから子供の生活習慣をきちんとしてあげて、そのま...

高血圧は、動脈硬化をひきおこし、命を脅かすさまざまな病気の引き金となります。動脈硬化は、ほっておけば、どんどん進行する病気です。ですから、早めに高血圧の改善をして、動脈硬化も改善しなければなりません。動脈硬化には、大きく分けて三つのタイプがあります。高血圧は血管にとって大きな負担をかけるものです。たかが高血圧と思って、放っておくと体中が動脈硬化となります。動脈硬化と言う病気ですが、これは動脈が痛んで、硬くなり、老化してもろくなるものです。ですから、動脈硬化が進行すると、結果、血流が悪化し、最悪の場合、血管が破裂するなど、とても怖い状態になります。動脈硬化は、粥状硬化（じゅくじょうこうか）と言う...

他にも、喫煙、肥満、過度のストレス、運動不足、大量のアルコール、コーヒーの飲みすぎも、動脈硬化の誘因になると言われています。これらの危険因子に思い当たる方は、早めに改善してほしいものですね。そして、高血圧の人は、特に脳や心臓、腎臓の動脈硬化が進行しやすいです。ですから、高血圧で動脈硬化があると、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎臓障害などが合併症として発生してしまいます。高血圧の人の寿命が短いと言われるのは、このためで、健康な人と比べて、高血圧の人は、15年から20年も、早い寿命を遂げると言われています。ですから、高血圧と診断された方は、一刻も早く高血圧が改善できるように努力しなければ、寿命も短くな...

脳卒中には、脳の中の血管が詰まってしまう脳梗塞と、脳の中の血管が破裂してしまう、脳出血があり、また、その他のものもあります。日本における、近年、脳出血が減ってはいますが、脳梗塞は増加しているそうです。近年、私達が気をつけなければならないことは沢山ありますが、高血圧を改善することによって、動脈硬化を少しでも改善する、これもそのひとつでしょう。脳梗塞には、動脈硬化によって、起こる脳血栓症、それから、異物が血管をふさいでしまう脳塞栓症があります。そのなかでも、高血圧が原因で起こるのは、脳血栓症です。発作が本格的であれば、短時間で体の麻痺、言語障害などが出ることがあります。また、血管が破れると言うのは...